Mindenekelőtt az első konzultáción feltérképezzük a jelenlegi állapotod és meghatározzuk a célod. Azaz, hogy miben szeretnél változást elérni.
Lehet, hogy alkalomszerűen szeretnél beiktatni magánórát, de lehet, hogy egy hosszabb folyamatot tervezünk meg.
Közösen kialakítunk egy menetrendet: megbeszéljük milyen mozgásforma, fókusz és intenzitás fogja a javadat szolgálni.
Testünk maga a csoda és akkor működik jól, ha változatosan mozgatjuk. A kötőszöveti (fasciális) szemléletű technikákkal üdítően meglepő eredményeket érhetünk el.
A saját testsúlyos gyakorlatokon túl van, hogy eszközt is használunk, úgy mint fitball labda, TRX, kézi súlyzó, gumiszalag.