Nőként egy tényleg fenntartható és izgalmas edzésformát keresel?
Próbáld ki itthon elsők között a Női Edzések Ciklustudatosan online edzésprogramom
11 óra edzés 22 videóban
Izgalmas nőies edzésprogram
Jóga, bodyart és hastánc elemekkel
100% pénzvisszafizetési garancia
Amikor fel vagy puffadva kétszer akkorára és fáj mindened, akkor eszedbe sem jut lemenni az edzőterembe?
Belefáradtál már a folyamatos újrakezdésbe, hiszen sem menstruációd előtt, sem pedig utána egyáltalán nincs kedved edzeni?
Jó lenne valami gyógyszermentes megoldás a menstruációs fájdalom csökkentésére?
Ládonyi Bori vagyok és pont ebben szeretnék neked segíteni!
A Női Edzések Ciklustudatosan online edzésprogramommal, segítek összhangba kerülni a ciklusoddal, hogy olyan napokon is be tudd építeni az életedbe a mozgást, amikor nehezedre esik nekikezdeni!
Fenntarthatóan edzeni a hétköznapokban hétről hétre könnyebb, mint ahogy gondolnád!
Az egyetlen akadálya a hosszútávú motivációnak az, hogy más-más intenzitású edzésekre van szüksége a szervezetünknek attól függően, hogy a ciklusunk melyik szakaszában tartunk.
A havi ciklus egy folyamatos hullámzást hoz létre az életedben, ami hormonoktól vezérelve hatással van a hangulatodra, érzelmeidre és a testedre is.
A ma divatos edzések férfiakra vannak szabva.
Teljesítmény fókuszúak és arról szólnak, hogy minden edzésen újra és újra a maximumot nyújtsd.
De ez lehetetlen!
Aki nem hangolódik a ciklusára és nem tartja tiszteletben a teste jelzéseit (pl. pihenni amikor lent van az energiaszintje), az hamarabb jut el kimerültséghez és kiégéshez a mindennapokban.
Legyen szó a munkáról, családról vagy az edzésekről.
Ezért elengedhetetlen, hogy megértsd a havi ciklusod és azt, hogy pontosan mi is történik a testedben.
Ha nem vagy megértő önmagaddal szemben, akkor mentálisan és érzelmileg is bánthatod magad.
“Miért nem tudok most is 100%-ot teljesíteni?”
“Miért vagyok padlón érzelmileg?”
“Már megint betoltam egy egész tábla csokit! Elhízom.”
A Női Edzések Ciklustudatosan online edzésprogramommal megmutatom neked, hogy mire van szüksége a testednek az egyes fázisok során, mind az edzés, mind az életmódod esetében!
"Ha az energiaszintemmel és érzelmeimmel összhangban tudok mozogni, akkor nem lesznek kilengések a rendszerességben..."
"Menstruáció alatt rendszeresen abbahagytam a mozgást..."
"Azért is szerettem volna ezzel foglalkozni, mert a 2 kislányomnál szeretném ezt jól kezelni..."
"Nagyobb fókuszt szerettem volna adni a bennem élő Nőnek..."
Hogyan épül fel az online edzésprogram 5 lépésben?
Megismered a menstruációs ciklus működését
A Ciklus Kisokos e-book segítségével
Meghatározod, hogy hol tartasz éppen a saját ciklusodban
A Ciklus Naplóval könnyedén ráhangolódhatsz önmagadra
Nézd meg az aktuális ciklus szakaszodhoz tartozó bevezető videót
Megtudod, hogy mire kell ebben a fázisban figyelned
Válaszd ki az edzésvideót
Rövidebb és hosszabb edzések közül válaszd ki azt, amelyik éppen belefér az idődbe
Mozgásra fel!
Részletesen elmagyarázom, hogyan végezd a gyakorlatokat
Edző, Jógaoktató, Táncos
A női mozgás megszállottjaként abban segítek, hogy lángra tudd lobbantani a vonzerődet alakformáláson, kecses mozgáson és önbizalom építésen keresztül.
Folyamatosan azon dolgozom, hogy élvezetes edzésekkel motiválhassalak. Szorgalmasan gyűjtöm a vendégeim visszajelzéseit azért, hogy még sokoldalúbb szolgáltatást tudjak Neked nyújtani.
Így született meg a „Női Edzések Ciklus-tudatosan” program is.
Szeretném, ha Te is ki tudnál teljesedni a nőiességedben azáltal, hogy a testedre hangolt mozgást végzel.
Ezzel jobban kapcsolódsz önmagaddal, így garantáltan megnő az önbizalmad. Ennek eredményeként pedig egy boldogabb Nő fog visszamosolyogni Rád a tükörből.
Mit tartalmaz pontosan a Női Edzések Ciklustudatosan edzésprogram?
A teljes online edzésprogram összesen 11 órányi videóanyagból áll, 22 részre bontva Találsz benne erősítést, lágy jóga flowt, hastáncot, légzőgyakorlatot és még vezetett relaxációt is.
1. Kezdd itt
Ez a fejezet tartalmaz egy köszöntő videót és pár általános információt, hogy hogyan használd a kurzust.
2. Belső tél - A MENSTRUÁCIÓ
A lágy, megengedő és intuitív mozgás energiával tölt fel és a görcsösebb napokon is meghozza a kedved a 3+2 videóhoz.
3. Belső Tavasz - FOLLIKULÁRIS fázis
Menstruáció után, új lendületet kapsz ezért ideje felpörgetni az edzéseket kreativitással és vidámsággal. 7+1 videót találsz ehhez.
4. Belső Nyár - OVULÁCIÓ
Ilyenkor érezheted igazán csúcsformában magad. 5+1 videóval segítek kimaxolni ezt a vibráló időszakot.
5. Belső Ősz - LUTEÁLIS fázis
Legyen a mozgás minőségi idő önmagaddal.
Találd meg azt a videót, amire minden sejted azt mondja: IGEN! 8+1-t hozok Neked.
Bónusz#1 - Ciklus kisokos e-book
Az online edzésprogramhoz tartozik bónuszként egy Ciklus kisokos, ahol további érdekes információkat is meg tudsz majd a menstruációs ciklusod szakaszairól.
Bónusz#2 - Ciklus napló
A napló segítségével könnyedén el tudod kezdeni a ciklusodra való hangolódást.
Bónusz#3 - Zárt Facebook csoport
Facebook zárt csoport, ahol kapcsolódhatsz a többi ciklus-tudatos gyakorlóval. Felteheted a kérdéseidet és megoszthatod a tapasztalataid.
Ha megtisztelsz a bizalmaddal akkor úgy gondolom, hogy én is tartozom neked annyival, hogy a lehető legjobb szolgáltatást kapd tőlem.
Ez pedig azt jelenti, hogy ha nem lennél elégedett a Női Edzések Ciklustudatosan edzésprogramommal vagy nem azt kaptad volna, amire számítottál, akkor 100%-ban visszafizetem számodra a program díját!
"AHA élményem lett, mert rájöttem, hogy a mozgásnak van egy olyan vetülete, ami a saját magam ápolásáról szól..."
"Menstruáció előtt egy héttel és alatta nincs kedvem mozogni, ezért elhanyagoltam a mozgást és beletemetkeztem a fagyisbödönbe..."
"Megmutattad, hogyan legyek a testemben egy ezerarcú nőként..."
"érezhetően jobb lett a közérzetem és a mozgáshoz való hozzállásom..."
Melyik csomagot választod a Női Edzések Ciklustudatosan online edzésprogramhoz?
Ciklustudatos START csomag
3 hónap hozzáférés
Ciklustudatos UP csomag
4 hónap hozzáférés
Ciklustudatos MAX csomag
5 hónap hozzáférés
A teljes mozgásanyag arra lett tervezve, hogy otthonról, könnyedén elvégezhetőek legyenek. A gyakorlatokhoz mindössze két matracnyi helyre lesz szükséged, hogy kényelmesen tudj mozogni. Egy-egy videóban majd kérem, hogy köss a derekadra egy szexi kendőt. Illetve a yin jógához használunk hengerpárnát, amit pokrócokkal ki lehet váltani.
Rendkívül változatos mozgásanyagot állítottam össze, amire tuti nem fogsz ráunni.
Ezeket biztosan megtalálod: Erősítés, Jóga flow, yin jóga, hastánc, bodyart.
Emellett légzőgyakorlatokat és vezetett relaxációt is hoztam a számodra.
A videók hossza 15 perc és 60 perc között van. Így mindig tudsz olyat találni, ami éppen belefér az idődbe.
Természetesen! A gyakorlatokat részletesen elmagyarázom, így előképzettség nélkül is könnyen követhetőek.
Van haladóbb szintű videó is, hogy legyen benne kihívás mindenki számára.
A vásárlásoddal azonnal megkapod a hozzáférésed az online videótárhoz, melyet a studio.boriart.hu oldalon keresztül érhetsz el. Természetesen ezt a vásárlást követő tájékoztató e-mailben pontosan leírom Neked.
A hozzáférésed a vásárlásod napján kezdődik, és 3, 4 vagy 5 hónapig tart, attól függően, hogy a Start, az Up, vagy a Max csomagot váltod meg.
A programra 30 napos garanciát vállalok. Így kockázat mentesen ki tudod próbálni. Ezután ha úgy érzed, hogy az itt lévő anyagok számodra nem nyújtanak értéket, bármikor kiléphetsz. Kérdés nélkül visszafizetem a kurzus teljes árát.